Beban mental merupakan hal umum yang dialami setiap orang, terlebih di tengah tuntutan hidup yang tak ada habisnya. Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat mengurangi tekanan emosional tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah berolahraga secara rutin. Olahraga melepaskan hormo